空気に満たされているように、愛に満たされている。

自分自身のエネルギーが下がるときがある。


恋人と別れた。

仕事で失敗した、怒られた。

寝坊した。

怪我をした。

風邪をひいた。

他人の優秀さを感じて、自分に価値が無いと考えてしまった。

などなど。

 

そういうときは、自己肯定感が下がってしまう。

追い打ちをかけるように、何かを話すと、相手に拒否をうける。

その拒否自分に対する否定と捉えてしまい、自分が認められていないと感じる。

それでさらに自分を責める。

 

もういいじゃないか。

 

世界でたった一人の自分という最高の仲間を責めるのはもう止めよう。

 

小さなことでいい。

今、自分が出来ることを認めよう。

最高を求め過ぎなんだ。

 

自分が存在してくれるだけでいいと愛してくれる人、愛してくれた人の顔を思い出そう。

それだけで十分じゃないか。

 

もっともっとを求める必要は無いだろう。
もう自分は愛で満たされている。

 

求めすぎる必要はない。

 

空気に包まれているように、自分はもう愛に満たされている。

 

さぁ楽しんでやってみよう。

結論:どちらでもいい。

行動をする時、どちらがいいだろうか?
と考えるときがあります。

目的を達成することを目的として起こす行動なのだから、AでもBでもどちらでもいいのだと思います。

自分の思う通りに行動すること。

どちらであれば、自分が強くなれるか、自尊心を高めることができるのか?で決めればいい。

全ての基準は自分自身。

自分が正しいと思うことを正しくやる。

自分自身が納得できること、
その基準があれば、どちらでもいい。

まずはやること。

さぁたのしんでやってみよう。

 

 

 

時間あたりの収率、満足度を上げるにはどうすればいいか?

まず第一に、その時間で何がしたいのかという目的をはっきりさせること。

 

その目的のために、これだけの時間を使うとはっきりさせ、その時間内で目的の結果を得るために、どうすればいいかを考えて、準備をする。

 

時間あたりの収率・満足度をあげ、有効に活用することができるかは、

その時間のためにどれだけ準備に、時間をかけることができたかにかかっているのだ。

 

事前の準備はいくらでも出来る。

時間内の収率・満足度を上げるのは、すべて自分次第。

その場で考えるのではなく、想定し、先を読み、準備すること。

 

今、ここで変わらなければ、一生変われない。後悔するのは自分。

自分のためではなく、相手のためにどういう声をかければ一番いいのかを考える。

 

準備することで、今後の時間を有効に使う事ができる。

時間は有限。それを意識して、どれだけ収率を上げることができるか。

 

その場で考えていたら、考える時間がもったいない。

失敗した時に対応するための時間的余裕が無い。

余裕が無いから楽しめない。

 

今後の人生は、しっかりと準備をして、満喫した時間を過ごしたい。

 

時間の密度を上げる。

時間あたりの収率、満足度の高い人生にする。

 

さぁたのしんでやってみよう。

メルマガ1300号発信の漢の言葉

尊敬している友人に毎日メルマガをを発信し、

現在、1300号以上(3年半以上)続けているKというと漢がいます。

 

毎日ブログ更新を続けて、現在、2週間の僕。

 

その友人が僕にかけてくれた言葉を残しておきたいと思います。

 

K「絶対書いたほうがいいよ。まず、気分が下がることが少なくなる。

そして、下がったとしても、復活するのが早くなる」

 

K「1000号書いたら変わってくるよ」

私「3年か。。。」

K「今後数十年に渡って自尊心を作ってくれるなら、安い投資だよ」

 

短いという期間が圧倒的に違う。。。

しかし、この基準は自分の中に取り入れねば。。。

 

素晴らしい友人に囲まれていることに幸せを感じます。

書き続ける。

 

さぁ楽しんでやってみよう。

近所のおばあちゃんの名言集

3年この場所に住んできて、全く通らない通りに、

ちいさな食器屋さんがある。

自分では全く気が付かなかった店。

一週間前に、母親が上京してきた際に、面白い店を見つけたと言っていたので、

行ってみた。

 

80歳ぐらいの白髪のおばあちゃんが一人でやっている店。

そのおばあちゃんと話していて、刺さった言葉が沢山あったので、

備忘録として、記載しておく。

 

————————————-

効率化効率化言うけれども、無駄も必要なのよ。

無駄がないと、いろんな失敗もできないから、自分に本当にあうものがわからない。

 

ものはいろんな角度から見なさい。

いろんな頃から見ることによって新たな気づきがあるのよ。

色々な角度からみないと小さな違いに気づけ無い。

 

一度場所を変えて考えてみるってことも、必要じゃないかしら、

場所を変えたって、また戻ってきてもいいじゃない。

 

覚悟を決めて、それで見えることがあるでてくるんじゃない。

変える前から仕事見つけてから動くってなると、一歩踏み出していない感じがすると思うけどね。

 

自分の意見をきちんと言える人って素晴らしいと思うわ。

人が悩んでいるときに、どっちでもいいんじゃないっていう人はたくさんいるけど、

そんなときに、自分の意見をきちんと伝えるって素晴らしいことだと思う。

————————————-

 

そのときどきで、響くことばは異なる。
今の自分にとって、響いた言葉をストックしておくことは、

未来の自分のためにもなるし、他の誰かのためにもなるかもしれない。

 

欲しかった汁椀も買うことができた。

 

さぁ楽しんでやってみよう。

一つに集中する。

私、図体は非常にデカイのですが、
非常に身体が弱く、病気にかかりやすいのです。

明日は大田原マラソンなのですが、2週間前に引いた風邪っぴきが
全く治りません。

咳が止まらないし、咳をするたびに、胸が痛い。

今回は参加しません。

まずは、体を治すことが先決。
すべては身体から整えることをスタートする。

心と頭と身体は三位一体。

一つかけても、成り立たない。

周りに迷惑をかけているのだから、
まずは身体を治すことに集中します。

 

身体が大切。

最近何度も書いているけれども、身体は大切。

生きる上でも、目標ややりたいことを実現するためにも、

すべての土台は身体となる。

 

その身体を維持するために、食事、睡眠、運動が必要だ。

 

最近その睡眠が十分取れていない。

今日も、朝、気がついたら、出勤予定時間過ぎていたし。。。

 

今も、夜中の3時だし、さっさと寝ろって話だし。

 

けれども、やらなきゃいけないことは、今日のうちに済ませておきたい。

しかし、こういう今の睡眠を犠牲にする方法は長続きしないし、継続性がない。

 

どこかというか、今すぐにでも方向転換せねば。。。

 

ということで、今日はもう寝ます。

 

ライデンの目覚ましセットして。

チェックすること、オーダーの粒度が大切だ。

人に仕事をお願いする時、任せることは任せるのですが、

チェックすること、オーダーの粒度が重要だ、ということを痛感しました。

 

月次の仕事で、新しいメンバーに最後の数値を合わせておいて、とお願いしました。

 

かなり業務にもなれてきていたので、問題は無いと考えていたのですが、

最後にチェックすると、数値はあっているのですが、途中で抜け漏れがありました。

 

各自、任された内容を、それぞれのレベルで対応しています。

それぞれのレベルでというところが問題です。

それぞれ、精一杯行っているのだけども、そのレベルが足りていないことがあります。

 

サムライ塾でも、自分自身が任されたことを、自分基準で行ってしまい、

塾長の基準に至らなかったことが多数あります。

 

今回の例でいえば、最後に数値を合わせておいてというのは、

私にとっては、途中も合わせて欲しい、関係する数値も合わせて欲しいということでした。

 

自分にとっての当たり前と相手にとっての当たり前は違う。

その差を認識してオーダーすること。

完全にオーダーが間違っていました。

 

チェックすること、オーダーの粒度を考えること。

さぁ楽しんでやってみよう。

一汁一菜でよいという提案

土井善晴さんの提唱する「一汁一菜」を続けています。

日本食を守るために、食事は味噌汁とご飯という最もシンプルな和食でよいという考え方です。

男一人、味噌汁を作り、啜る。
炊いておいたご飯をチンして、ラップのまま齧る。

寂しいような、誇らしいような。

コンビニで、朝から200円の栄養ドリンクとコンビニおにぎりを食べるより、
健康的で人間的な生活を送っていると思います。

しかし、僕にとって、朝早く起き、自分のために何かを作るという行為は、なかなかハードルの高い行為です。

そこで、続けるために、2つのことを意識しています。
・美味しいこと(味噌をケチらない。好きな味噌を買う)
・簡単なこと(行平鍋一杯のみ、沢山作らない。洗い物を少なくする)

時間が無いときは、味噌と卵をお椀にいれて、お湯を入れるだけです。
好きな味噌であれば、それだけだけでも美味いです。

毎日続けることで、自分の中にもリズムが生まれてくるでしょう。

身体が欲しているのか、味噌汁が美味い。

まずは、できることから。

さぁ楽しんでやってみよう。

 

健康は一日にしてならず。

本日も、手足のしびれを取るために神楽坂のウナギ整骨院(http://www.unahone.net/diary/)に行ってきました。
院長の加藤さんとお会いしたのは確か3年位前。
毎日ブログを書かれていて、井ノ上元帥のブログを絶賛されていました。
【今日も絶賛されてました】
3年前は1店舗だけであった整骨院も今や3店舗。
ブログも、店舗展開も凄い勢いですね。とお聞きすると、
「チリツモですよ。ブログから入ってくる人も増えてきました。
身体も同じで、一気には治りません。
少しずつ毎日予防することが大切なんです。
人生にウルトラCがないのと同じように、健康にもウルトラCは無いんです。
まだ身体に歪みがあるので、コツコツと、来院してくださいね。
骨盤の歪みが治ったら、マラソンのタイムも伸びますから」
このセールストークにやられて3年前から、院長のファンである。
なぜここに通うのかと言うと、理由は3つある。
1,加藤院長の人柄がブログから溢れ出てきているから。(http://www.unahone.net/diary/)
ご自身で研究、実践されてきたことを日々発信され、その蓄積がボディーブローの用に溜まってしまったから。
この人になら、身体を任せてもいい、影響を受けてもいい、お前はもう来院している!という状態になってしまっている。
自転車通勤の話であったり、セブンイレブンの新しいお菓子の話など、健康に対して全く関係のない話であっても、加藤院長の人柄がにじみ出てくるブログである。
2,年中無休、夜9時まで開いている、予約が必要ない。
いつ何時、身体に違和感を感じるか、分からない。
そんなときにいつでも駆け込めるという安心感に、僕は惹かれる。
緊急事態だからこそ、今まで身体を見てくれていた人に見てもらいたいと思う。
今回も、別の整体に何度も行ったのだが、右手のしびれが楽にならないので、急遽向かった。
夜9時までに来院すれば、治療してくれるというのも、仕事帰りに非常によりやすい。

(したほうがいいのかもしれないが)予約が必要ないというのもありがたい。
3,料金がお求めやすい。
そして、何より何より嬉しいのが、治療料金が安いことである。
整体に行くと帰り際に、「2回目が大切ですから、続けてくださいね」とよく言われるが、1回5,000円だと続けられるか!と思う。健康に値段をつけるのですか?と言われたら、健康プライスレスと答えるが、本音は5000円を何回続ければいいんだいと思ってしまう。
以前行ったゴットハンドは1回で14,000円だった。
「続けてくださいね。次回の予約はいつにしますか。」と言われても
「また、連絡します(苦笑)」という対応しか取れなかった。
しかし、ウナギ整骨院の場合は、
医療保険を使って昨日の初回が2,000円、本日が1,000円である。
また来てくださいね。日々の予防が大切ですからね。と言われて、わかりました!
躊躇せず、言えるのだ。
加藤院長の言っていることと料金設定がマッチしている。
前回行ったのはバラモンキングの最終調整の時だったと思う。
いつも、ギリギリで身体が痛くなり、加藤院長に頼んでしまう自分がいる。
「ゴットハンドなんていないですよ。一回では治りません。
日々の積み重ねです。予防が大切。矯正は一日にしてならず。 」
言い換えると、健康(人生)の先の先を取ること。
加藤院長のセールストークだろと思いながら、
人生の真理だなとも思っている。
加藤院長はゴットハンドはいないと言われるが、僕の中では加藤院長はゴットハンドだ。
今日も、気持ちよく調整してもらった。
健康は一日にしてならず。
また、行こう。